KENDİMİZ İÇİN DOĞRU PSİKOLOĞU NASIL SEÇERİZ?
Psikolojik destek alma kararı, hayatımız için önemli bir adımdır. Bu nedenle, terapiye başlarken karşımıza çıkan en temel soru "Benim için doğru psikolog kim?" olur. Herkesin ihtiyacı, beklentisi ve terapi sürecinden beklentisi farklıdır; bu yüzden doğru uzmanı seçmek sürecin sağlıklı ilerlemesi açısından büyük önem taşır.
Peki kendimiz için doğru psikoloğu seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Doğru psikoloğu seçerken ilk dikkat edilecek noktalardan biri, mezun olduğu bölüm(psikoloji), uzmanlık alanı ve aldığı eğitimlerdir. Bir psikoloğun hangi alanda çalıştığını, hangi terapi yöntemlerini kullandığını bilmek, güvenli bir başlangıç yapmayı sağlar. Bu bilgiler çoğunlukla psikoloğun web sitesi veya sosyal medya hesaplarında açık şekilde yer alır. "Her konuda uzmanım" gibi iddialı söylemler yerine, belirli alanlarda çalıştığını vurgulayan bir terapist çok daha güven vericidir.
Bir diğer önemli nokta, kullanılan terapi yöntemlerinin bilimsel temellere dayanmasıdır. Terapi, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını anlamlandırmasına yardımcı olan bilimsel bir süreçtir. Bu nedenle psikoloğun BDT, EMDR, Şema Terapi gibi kanıta dayalı yöntemlerle çalışması beklenir. Fal, enerji temizleme ya da çakra açma gibi bilimsel olmayan uygulamalar terapi sürecinin bir parçası değildir ve bu tür yaklaşımlardan uzak durmak faydalı olacaktır.
Aynı zamanda etik kurallar terapinin temelini oluşturur. Psikoloğun gizliliğe önem vermesi, danışanı yönlendirmemesi, profesyonel sınırları koruması ve kişisel sınırları ihlal etmemesi gerekir. Arkadaşlık ilişkisine dönüşen veya danışanın hayatına müdahale eden bir terapi süreci sağlıklı ilerlemez.
Doğru psikolog, terapi sürecini açıklayan ve size nasıl ilerleyeceğinizi anlatan kişidir. İlk görüşmede süreç hakkında bilgi alabilmek, terapi hedeflerini belirlemek ve hangi yöntemlerle çalışılacağını öğrenmek danışan için rahatlatıcı olur. Terapi belirsizlikten ibaret bir süreç değildir; aksine yapılandırılmış, planlanan ve danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenen bir çalışmadır.
Son olarak, her psikolog her alanda çalışmayabilir ve bu çok doğaldır. Profesyonel bir uzman, kendi uzmanlık alanının dışında bir konu olduğunda danışanını doğru kişiye yönlendirmekten çekinmez. Bu durum, uzmanlığından çok etik duruşunu gösterir.
Uzmanın eğitimini, çalışma yaklaşımını ve terapi tarzını dikkatle değerlendirmeyi gerektirir. Size uygun bir uzmanla çalışmak, terapinin daha anlaşılır, düzenli ve etkili bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur.
Terapi, kişinin kendini ve yaşamını daha iyi anlamaya yönelik bir süreçtir. Bu sürecin, ihtiyaçlarınıza uygun bir uzman eşliğinde yürütülmesi; ilerlemeyi daha sağlıklı, sistemli ve verimli hale getirir.
"Her insan bir hikâyedir; terapist, bu hikâyenin görünmeyen kısımlarını aydınlatmaya yardım eder."